Roberta Burdese · Personal Trainer
Allenamento, movimento e benessere attraverso un percorso costruito davvero intorno a te.
Personal Training, corsi e percorsi dedicati per aiutarti a sentirti più forte, più consapevole e più costante nel tempo.
Non sai da dove iniziare? Raccontami il tuo obiettivo e troviamo insieme il percorso più adatto a te.
Coach Fitness Girl
Non esiste un allenamento perfetto per tutti.
Esiste quello giusto per il tuo corpo, per il tuo livello, per i tuoi obiettivi e per il momento che stai vivendo.
Coach Fitness Girl nasce da questa idea: trasformare l'allenamento in un percorso concreto, personalizzato e sostenibile.
Che tu voglia iniziare da zero, tornare ad allenarti, migliorare la tua forma fisica o semplicemente ritrovare il piacere di muoverti, il punto di partenza sei sempre tu.
Allenarsi meglio, non semplicemente allenarsi di più.
Il Metodo
Obiettivi diversi richiedono percorsi diversi. Per questo prima di pensare agli esercizi voglio capire chi sei, da dove parti e dove vuoi arrivare.
Partiamo dalla tua situazione attuale. Parliamo dei tuoi obiettivi, delle tue abitudini, del tuo livello di allenamento e del tempo che puoi realmente dedicare a te stessa. Perché un percorso efficace deve prima di tutto essere compatibile con la tua vita.
Personal Training, corso o percorso combinato? Definiamo insieme la soluzione più adatta alle tue esigenze e costruiamo un programma progressivo, realistico e sostenibile.
Ogni allenamento ha uno scopo. Lavoriamo sulla qualità del movimento, sulla tecnica e sulla progressione, rispettando il tuo livello e accompagnandoti passo dopo passo.
Il percorso cambia insieme a te. Valutiamo i progressi, adattiamo il lavoro e continuiamo a costruire nuovi obiettivi.
Perché i risultati non arrivano dalla perfezione. Arrivano dalla costanza.
SCOPRI IL PERSONAL TRAININGI Percorsi
Puoi scegliere di essere seguita individualmente, allenarti in gruppo oppure affiancare al movimento un percorso dedicato anche alla nutrizione.
Il tuo allenamento, al 100%.
Un percorso individuale pensato per chi vuole essere seguito in modo preciso e costante. Partiamo dai tuoi obiettivi e costruiamo un programma personalizzato, lavorando insieme su tecnica, progressione e risultati.
SCOPRI IL PERSONAL TRAININGL'energia del gruppo. Il piacere di muoversi.
Tre proposte differenti per allenarsi, divertirsi e ritrovare costanza attraverso il movimento. Pilates, Full Body e Crescere in Movimento: scegli l'attività più adatta a te o alla tua famiglia.
SCOPRI I CORSI
Prendersi cura di sé significa guardare oltre l'allenamento.
Un percorso dedicato alla nutrizione può affiancare l'attività fisica e aiutarti a costruire abitudini più consapevoli e coerenti con i tuoi obiettivi.
SCOPRI NUTRIZIONENon devi adattarti a una scheda. È la scheda che deve adattarsi a te.
Un programma di allenamento costruito sul tuo livello, sui tuoi obiettivi e sul tempo che hai a disposizione. Pensato per chi vuole allenarsi da casa o in altre realtà sportive.
SCOPRI LE SCHEDE PERSONALIZZATE
I Corsi
Non tutti cercano la stessa cosa da un allenamento. C'è chi vuole ritrovare controllo e consapevolezza, chi cerca energia e intensità e chi vuole avvicinare i più piccoli al movimento attraverso il gioco. Per questo Coach Fitness Girl propone tre esperienze diverse.
Lunedì · 18:00Anche online
Pilates
Un allenamento che mette al centro la qualità del movimento. Attraverso esercizi controllati e progressivi lavoriamo su mobilità, postura, stabilità e percezione del corpo. Un momento dedicato a te, per muoverti meglio e sentirti meglio.
Ideale se vuoi: migliorare mobilità e flessibilità; lavorare sulla postura; aumentare controllo e consapevolezza; rafforzare il corpo in maniera progressiva; concederti un momento dedicato al tuo benessere.
SCOPRI PILATES
Lunedì · 19:00Anche online
Full Body
Un allenamento dinamico e completo pensato per coinvolgere tutto il corpo. Esercizi differenti, ritmo e progressione si combinano per lavorare su forza, resistenza e tonicità in un ambiente coinvolgente e motivante.
Non devi essere già allenata. Gli esercizi possono essere adattati e il lavoro viene affrontato progressivamente.
SCOPRI FULL BODY
Da 1 a 3 anni
Crescere in Movimento
Il movimento è uno dei primi strumenti attraverso cui i bambini conoscono sé stessi e il mondo. Crescere in Movimento è un'attività dedicata ai più piccoli, dove esercizio e gioco si incontrano per creare un'esperienza divertente, stimolante e adatta alla loro età.
Attraverso percorsi e attività motorie lavoriamo su coordinazione, equilibrio, agilità e sicurezza. Ma soprattutto impariamo a vivere il movimento come qualcosa di naturale e divertente.
SCOPRI CRESCERE IN MOVIMENTOScopri giorni, orari e modalità di partecipazione.
A chi mi rivolgo
Non serve essere già allenata. Non serve essere in forma prima di iniziare. E non serve nemmeno avere già tutto chiaro.
Non importa da dove parti. Importa costruire il percorso giusto per te.
No. Ogni percorso parte dal tuo livello attuale. Gli allenamenti vengono adattati progressivamente alle tue capacità e ai tuoi obiettivi.
Puoi raccontarmi cosa vuoi ottenere e insieme valuteremo se è più adatto un percorso di Personal Training, Pilates, Full Body o un'altra soluzione.
Una sessione individuale dura circa 60 minuti.
Sì. Puoi partire da una singola sessione e poi confrontarti direttamente con Roberta per capire quale percorso può essere più adatto ai tuoi obiettivi.
I corsi Coach Fitness Girl sono Pilates, Full Body e Crescere in Movimento.
Sì. I corsi del lunedì (Pilates e Full Body) e il Personal Training possono essere seguiti anche online. Per le modalità puoi scrivermi su WhatsApp o in DM.
Il livello e le caratteristiche delle attività vengono indicati per ogni corso. Se hai dubbi puoi contattarmi prima di iscriverti: ti aiuterò a capire quale attività può essere più adatta a te.
Quando sono disponibili lezioni prova, Open Day o iniziative dedicate vengono pubblicate nella sezione Eventi & Promozioni.
Sì. Puoi affiancare all'allenamento un percorso dedicato alla nutrizione. Nella pagina dedicata trovi maggiori informazioni sulle modalità disponibili.
Puoi compilare il modulo di contatto oppure scrivermi direttamente su WhatsApp.
Non devi cambiare tutto da domani. Non devi essere già allenata. Non devi dimostrare niente a nessuno.
Devi soltanto decidere di iniziare.
Raccontami il tuo obiettivo e scopriamo insieme il percorso più adatto a te.
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